Nosso corpo já dá demonstração de problemas por conta do uso de aparelhos de tecnologia!
Fiquei sabendo de algo que está me fazendo reavaliar seriamente meus hábitos com o smartphone. Usando um modelo de computador, um estudo estima que a forma como muitos de nós se debruçam sobre nossos telefones adiciona até 27kg de peso para a nossa coluna vertebral.
O cirurgião especializado em coluna e vértebras Kenneth Hansraj foi quem realizou o estudo, : “A cabeça de uma pessoa adulta pesa entre quatro e seis quilos em uma posição neutra. Quando a cabeça é inclinada para frente, a força sentida pelo pescoço passa a ser percebida em cerca de 12 quilos (em 15 graus), 18 quilos (30 graus), 22 quilos (45 graus) e 27 quilos (60 graus).”
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| "Pescoço de Texto" |
É como levar uma criança de 8 anos nas costas.
Se você sente dores de cabeça constantes, couro cabeludo extremamente frágil, dor incômoda atrás do olho, você pode estar com uma inflamação chamada cefaleia cervicogênica, ou "pescoço de texto"
Em situações mais sérias, o problema pode evoluir para uma condição conhecida como nevralgia occipital. É uma condição neurológica em que os nervos occipitais – que vão do topo da medula espinhal até o couro cabeludo – ficam inflamados ou lesionados. Ela pode ser confundida com dores de cabeça ou enxaqueca.
Os problemas aparecem geralmente com quem fica nesta posição por mais de 2 horas diárias...
Olhe à sua volta e verá que temos uma epidemia!!
Em média isso é o equivalente a ficar mais de 1000 horas por ano nesta posição, impondo mais peso à coluna, enquanto os JOVENS podem passar facilmente de 5000 horas por ano nesta posição!
O Dr. Hansraj diz que :
"O problema é realmente profundo nos jovens, pois com esse estresse excessivo no pescoço, podemos começar a ver os jovens que necessitam de cuidados espinha. Eu realmente gostaria de ver os pais mostrando mais orientação. "
Além disso haveria também um fator psicológico, pois
ao abaixar a cabeça, você entra numa postura fechada, diferente daquela postura confiante de ombros erguidos e peito estufado, então isso pode sutilmente influenciar na sua auto-confiança, pelo menos naquele momento!
Então ele dá dicas de como lidar com essa situação:
- Olhe para baixo em seu dispositivo com os seus olhos. Não há necessidade de dobrar o pescoço.
- Exercício: mova sua cabeça da esquerda para a direita várias vezes. Use as mãos para oferecer resistência e empurrar sua cabeça contra eles, primeiro para a frente e depois para trás. Fiquem de pé em uma porta com os braços estendidos e empurre o peito para a frente para fortalecer "os músculos de uma boa postura", disse Hansraj.
"Eu amo a tecnologia. Eu não estou atacando a tecnologia de forma alguma ", disse Hansraj do The Post. "Minha mensagem é: Basta estar ciente de onde sua cabeça está no espaço. Continue a desfrutar de seus smartphones e continuar a desfrutar desta tecnologia -. Apenas certifique-se de sua cabeça é para cima
Aqui está o estudo, ele será publicado na revista Surgical Technology ... no mês de setembro!
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